10 cattive abitudini che ti stanno danneggiando la schiena…e la loro soluzione

Il tuo mal di schiena non passa ormai da settimane, e ti continui a chiedere per quale motivo questa disgrazia sia capitata proprio a te.

La notte ti giri continuamente nel letto cercando la posizione meno dolorosa;

In macchina non riesci a stare seduto a lungo che il formicolio arriva fino al piede;

Pranzi camminando perché la sedia del tuo ufficio sembra fatta di chiodi e non più di morbida spugna rivestita di pelle.

Forse non lo sai, ma ci sono diverse cattive abitudini che influiscono negativamente sul tuo mal di schiena.

Oggi ne vedremo ben 10, e soprattutto impareremo cosa fare per cercare di risolvere il problema.

Sei pronto a scoprire quali sono? E allora andiamo: Leggi tutto “10 cattive abitudini che ti stanno danneggiando la schiena…e la loro soluzione”

Se hai questi 4 sintomi sei salvo dalla sciatica

Siamo arrivati al 6 dicembre.

Le ferie estive sono ormai un lontano ricordo, e le festività natalizie sono ormai alle porte.

Sono già 4 mesi che ti prepari ad affrontare i pranzi e le cene di Natale, con esercizi in palestra. Corse sul tapis-roulant, cyclette, squat e stacchi da terra, tutto per poter mangiare un po’ di frittura in più, ma soprattutto per prepararsi alla tanto agognata e odiata prova costume.

Ma da qualche giorno non riesci più ad allenarti come prima. Un fastidioso formicolio alla coscia si è insinuato tra i recuperi delle serie, e si fa sempre più insistente dopo l’allenamento.

Per non parlare in ufficio, seduto davanti al computer, quel formicolio diventa quasi un dolore. una sensazione spiacevole che ti accompagna nelle tue ore di lavoro.

Pensi: “Ormai questa poltrona è arrivata al capolinea” mentre ti giri per trovare una posizione più comoda e sentire meno dolore.

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Sciatalgia: come riconoscerla ed intervenire

Buongiorno a tutti.

Molto spesso sento dirmi dai miei pazienti : “Ho dolore alla sciatica”, oppure “mi fa male la sciatica”. Ma sappiamo veramente di cosa si sta parlando? In questo articolo scopriremo insieme cos’è la sciatica (clinicamente nota come sciatalgia), come riconoscerla, e cosa fare in caso di sciatalgia.

La sciatalgia non è altro che un irritazione del nervo sciatico, il nervo più grande e lungo del corpo umano.

Questo nervo origina dalla parte bassa della schiena (la Lombare) e scende lungo la gamba attraversando quattro zone specifiche:

  1. gluteo
  2. coscia
  3. gamba
  4. piedie

Prima di continuare, bisogna fare un piccolo inciso. Infatti, bisogna sapere, che un irritazione alla radice del nervo, provoca una sensazione di dolore lungo tutto il decorso del nervo, senza fermarsi mai. Va da se che se il nervo decorre lungo il percorso specificato, possiamo parlare di sciatalgia ( meglio se di lombo-sciatalgia) quando è presente un dolore che origina dalla lombare e termina sulla punta del piede (in particolare sull’alluce).

Ok, ora che so cos’è la sciatica, o meglio, la sciatalgia, come faccio a riconoscerla?

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